טלי פלג הדרכת הורים פסיכותרפיה וטיפול זוגי

ספרייה דיגיטלית חינמית לגילאי 3-7 טכניקת התקרקעות 5-4-3-2-1 סרטון להרגעה והפעלת המערכת הפאראסימפתטית גלגל 8 נשימות EFT - שחרור רגשי בטכניקת ...

  פרופ' ידין דודאי וד"ר אורי נילי ממכון ויצמן חקרו את המנגנונים המוחיים המאפשרים לנו לפעול באומץ וגילו איפה יושב האומץ במוח. מהלך ה...

  חרדת מבחנים היא מצב שבו ילדים חווים מתח וחרדה מוגברים לפני או במהלך מבחן.  הסימפטומים כוללים קושי בריכוז, "בלק אאוט" במהלך המבחן...

עצב הואגוס אחראי על שימור האיזון בגוף ומשפיע על הנשימה, הדיבור, הבליעה, הדופק, לחץ דם, פעילות חיסונית ומערכת העיכול. העצב נודד מהגולגולת דרך...

  Safe Place, "מקום בטוח", הוא טכניקת הרפיה שבה האדם או הילד מדמיינים מקום המעניק להם תחושת ביטחון ורוגע. מומלץ לגייס את חמשת החוש...

  Snow Globe, כדור שלג, הוא מטאפורה אופטימית שיכולה לעזור לילדים/מבוגרים להתמודד עם חרדה, סטרס, טלטלה, כעסים והתפרצויות בכי. כדור השלג  מייצ...

  לעתים תשובת הרופא לאדם שחווה התקף חרדה היא שהכל בסדר איתו, הכל בראש והוא לא הולך למות.  התקף חרדה הוא אמנם לא מסוכן, ואינו התקף לב, אך הוא...

  הנחיות להרגעה ע"פ מרכז חוסן הן מ.ת.נ.ה מ =מגע   חיבוק באורך 45 שניות ת =תנועה  ניעור ידים וגוף, טילטול הידים לצדדים 30 פעמים נ =נשימו...

  כמטפלת באומנות עבדתי עם ילדים שחוו טראומות קשות והרגשתי את ההקלה לאחר שלב אוורור הרגשות. הרחקה היא אסטרטגיה יעילה המאווררת את הרגש ע"...

  ד"ר אדמונד ג'ייקובסון, מחלוצי הטיפול בביופידבק היה רופא, פסיכיאטר, פסיכולוג ופיזיולוג שהמציא טכניקה להפגת מתח פיזי ורגשי. ג'י...

משבר הקורונה באופן טבעי יוצר אצלנו ואצל הילדים תחושות לחץ, דאגה או חרדה. בית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד מציע 2 טכניקות הרפייה:...

מודל 3 המרחבים - מרחב הפחד, מרחב הלמידה ומרחב הצמיחה, מראה את התהליך הטבעי שאנו חווים במשבר הקורונה. ממליצה לשתף את המודל עם הילדי...

התמודדות עם פחדים היא שלב התפתחותי שרוב הילדים עוברים. בד"כ הורים מצליחים לעזור לילד להתגבר על הפחד או פונים להדרכה. כשמדובר בפ...