 | |
השאלה הביזארית "האם לגלגל את נייר הטואלט מלמעלה או מלמטה?" מלמדת אותנו שאפשר גם וגם. לעתים הורים מאמינים שהדרך שלהם נכונה ושהילד טועה:
ילד: אני אוהב את השיער שלי ככה. הורה: אתה חייב להסתפר. מסר מועדף: אתה מחליט על עצמך.
ילד: נוח לי לעשות את הדברים בצורה X. הורה: נראה לי שצורה Y עדיפה. מסר מועדף: אתה יודע מה נכון עבורך.
ילד: החלטתי לא להזמין את יותם למסיבה. הורה: אני חושבת שכדאי שתזמין אותו. מסר מועדף: אתה מכיר את השדה החברתי ויודע לקרא את "המפה". |
טלי פלג
"היום מתמקדים בי"
"היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
