איך להכין את הילד למעבר דירה?

מעבר דירה הוא שינוי משמעותי עבור הילדים והיערכות מתאימה תקטין את תחושת אי הנוחות, הבלבול והחרדות. להלן מספר טיפים בנושא: הודיעו לילדים על המעבר הרבה זמן מראש, כדי לאפשר זמן "להתאבל" על השינוי ועל הפרידה מהבית ומהחברים. הזמינו את הילדים לארוז את האגזים בבית הישן ולפרוק בבית החדש. למדו את הילדים למיין חפצים, לרשום על כל קרטון מה הוא מכיל, ולשים עליו מדבקה בצבע מסוים של אותו החדר. שאלו את הילד מה מטריד אותו לגבי מעבר הדירה או המסגרת החדשה. קראו ספרים על מעבר דירה או גן/בה"ס חדש. ארגנו עם הילד מסיבת פרידה לחברים בשכונה/בכיתה. היפרדו מהבית ואמרו שלום לכל החדרים. עִצְּבוּ ביחד עם הילד את חדרו החדש. תאמו 2 מפגשי חברים בשבוע עם הילדים בשכונה/במסגרת החדשה.

איך מתמודדים עם גמגום?

גמגום מופיע אצל כ-5% מהילדים. אצל כ-80% מהם, הגמגום עובר עם או בלי טיפול. גמגום יכול להופיע בצורה של חזרות - בו... בו... בוקר טוב, הארכות - בווווקר טוב או בצורה של תקיעות ……..בוקר טוב. להלן מספר הנחיות כלליות מאמב"י, ארגון המגמגמים בישראל: הימנעו מהשלמת מילים או משפטים והנחו את המשפחה המורחבת, הגננת/המורה לפעול באותו האופן. הקשיבו בסבלנות עד לסיום הדברים הנאמרים. שמרו על קשר עין והימנעו מלהראות נבוכים. אל תתנו עצות כגון: "האט", "תנשום", "הרגע", "תחשוב קודם מה אתה רוצה להגיד". הימנעו מהתפרצות לדברי הילד. זכרו כי מה שחשוב הוא התוכן ולא אופן אמירת הדברים. האטו את קצב הדיבור בבית. קיימו שיח פתוח בבית בנושא הגמגום. הקדישו זמן איכות עם הילד. הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של הורים לילדים שמגמגמים להלן לינק גשו לקלינאית תקשורת המתמחה בגמגום. עודדו את הילד להכין מצגת בכיתה בנושא גמגום. להלן סרטון להדגמה:

האם אתם סופרים מה-0 או מה-100?

ד”ר אבי מרדלר, פסיכולוג קליני, מסביר את המטאפורה של ספירה מה-0 או מה-100. כשאנחנו סופרים מה-0 ל-100 אנחנו שמים לב לכוונות, למחשבות, לעשייה, להתקדמות, לניסיונות ולהצלחות הקטנות שבדרך. ראייה אופטימית שמתמקדת על ה"יש". כשאנחנו סופרים מ-100 ל-0 אנחנו ממוקדים בכל מה שלא הצלחנו, לא הספקנו, שכחנו, פספסנו, טעינו ונכשלנו. ראייה פסימית שמפוקסת על החוסר ועל ה"אין". מומלץ לשתף את המטאפורה עם הילדים ולתת להם מספר דוגמאות: ציון 79: ידעת 79% מהחומר. הפסד במשחק: התאמנת, הגעת, עשית הכי טוב שיכולת, ותנסה שוב ביום ראשון הבא. החבר הכי טוב לא הגיע למסיבת יום הולדת: חמישה חברים פנויים שאוהבים אותך קנו לך מתנות ובאו לחגוג איתך. כישלון במבחן קריטי: למדת, ניגשת, ענית הכי טוב שאתה יודע, ביקשת מבחן חוזר, המורה בעדך. נבחר אחרון כשמחלקים לקבוצות: אתה חלק מהקבוצה, מגיע בזמן, מגיע מוכן, משתתף, משתפר ונהנה מהחוג.

איך הורגים את הנמלים במוח שלנו?

DR. DANIEL AMEN, הוא פסיכיאטר, המאמין ש"הנמלים" בראש שלנו,ANTS= Automatic Negative Thoughts, הם מקור הסטרס והמחלות. אָמֵן מסביר שבכל פעם שיש לנו מחשבה, המוח משחרר כימיקלים המשפיעים על הגוף. מחשבה שלילית מזהמת את הגוף ויוצרת סטרס ומחשבה חיובית מנקה את הגוף ועוזרת לנו להרגיש טוב. ד"ר אָמֵן מבקש מהמטופל שיאהב את המוח שלו "LOVE YOUR BRAIN". הוא משתמש בטכניקת השאלות של ביירון קייטי מייסדת שיטת "העבודה" וממליץ להבחין במחשבה שלילית ולדבר אליה בחזרה. לדוגמה: מחשבה שלילית: "המורה שונאת אותי". האם המחשבה השלילית נכונה? כן. ככה אני מרגיש. האם אני יכול להגיד בצורה אבסולוטית שהמחשבה השלילית נכונה? כן...טוב בעצם, אני לא בטוח ב100%... איך אני מגיב כשאני חושב את המחשבה השלילית? אני עצוב. אני רוצה לעבור כיתה. איך ארגיש ללא המחשבה השלילית? הקלה. יותר רגוע. מה המחשבה ההפוכה? המורה לא שונאת אותי. אולי היה לה יום רע...אולי כדאי לשוחח איתה על החוויה שלי... מחשבה שלילית: "אני טיפש, ואני לא מבין כלום". האם המחשבה השלילית נכונה? כן. קיבלתי 50 במבחן. האם אני יכול להגיד בצורה אבסולוטית שהמחשבה השלילית נכונה? לא. לא באופן מוחלט. לא נכשלתי בכל המקצועות. איך אני מגיב כשאני חושב את המחשבה השלילית? רע לי. אני רוצה לרדת מגמה. איך ארגיש ללא המחשבה השלילית? יותר טוב. מה המחשבה ההפוכה? אני לא טיפש...אני חכם. אולי אני צריך להתכונן יותר למבחן או עזרה בשיעורים פרטיים. הערה אישית: אחרי שהבנו את הלוגיקה מאחורי הטכניקה, ניתן לדלג על השאלות. ברגע שחולפת בראשנו מחשבה שלילית, פשוט "נילחם באוטומט", ונאתגר אותה במחשבה הפוכה וחיובית. במקום לומר לא אצליח, נאמר אצליח. במקום לומר זה מדאיג, נאמר זה לא מדאיג....

האם לספר לילדים על ביצוע ניתוח קוסמטי?

לעתים אנו מעבירים מסרים סותרים לילדים. מצד אחד אנו עסוקים בחיצוניות שלנו ושלהם ומצד שני מנסים להעביר מסר שכל אחד צריך לאהוב את עצמו כמו שהוא. להלן מספר טיפים אם  אינכם מרוצים מהחיצוניות שלכם ומתכננים לעבור ניתוח קוסמטי כלשהו: שתפו את הילד בחוסר שביעות הרצון שלכם. ספרו לילד לפני הניתוח שאתם מתכננים לעבור ניתוח קוסמטי. ענו על כל השאלות והתאימו את תשובתכם ע״פ בשלות הילד וגילו. אם הילד/ה אינם מרוצים מדבר מה בחיצוניות שלהם,  חשוב להרגיע ולהסביר שיש פתרון לרוב הבעיות. לדוגמא: מריטת שיער בין 2 הגבות - ניתן כבר מכיתה א׳ אם הילדה מאד שעירה וזה מאד מפריע לה. מריטת שיער ברגלים - ניתן כבר מכיתה א׳ אם הילדה מאד שעירה ומסרבת ללבוש מכנס קצר או ללכת לבריכה. עדשות מגע - בגיל המצוות. פן שבועי או החלקת שיער - תיכון. ניתוח יישור אוזניים או תיקון אף - תיכון. הורדת שיער בלייזר, ניתוח לייזר בעיניים או הגדלת/הקטנת חזה - אחרי הצבא ואחרי בדיקות רופא ומחקר מעמיק של שניכם. ברגע שהילד מבין שיש פתרון לדבר שמפריע לו, הוא יותר אופטימי ויותר קל לו לחכות לגיל המתאים.