10 שאלות בנושא מיניות בגיל ההתבגרות

 

שיחות עם מתבגרים בנושא מיניות יכולות לחזק את הקשר. שיח המורכב משאלות מעודד שיתוף ומעביר מסר שאנחנו פתוחים לכל שאלה בנושא. מצרפת 10 שאלות לדוגמה: באיזו תדירות יש לך חשיפה ל- GIF's וסטיקרים מיניים? מה דעתך על "סקס יבש"? (פעילות מינית עם בגדים) האם יש לכם "בוט" בקבוצת ווטסאפ? האם נתקלת בתוכן מיני לא נעים? איך לדעתך נראה קשר מיני בריא לעומת קשר פחות בריא? האם הרגשת לחץ חברתי מיני? איך ההרגשה כשמישהו שולח מסר מיני? מה דעתך על sexting? איזו עצה אפשר לתת לחברה שרוצה לקיים סקס יבש? מה לדעתך ההגדרה של הטרדה מינית בגיל ההתבגרות?

מהו שאלון C-SSRS?

 

פרופ' לוי ופרופ' ברונשטיין מציינים במאמר בנושא אובדנות מִסְפרים מדאיגים בנושא אובדנות: מיליון אנשים מתאבדים בעולם בשנה 500 מתאבדים בישראל, 100 מהם מתבגרים 7000 מבצעים ניסיונות 20% מהמתבגרים מתמודדים עם מחשבות אובדניות מחקרים וניסיון קליני מראים שדווקא שאלות ישירות יכולות להציל חיים. מטרת השאלות לשבור את תחושת הבדידות והבושה, לתתן הזדמנות לשוחח, לאתר מצוקה בשלב מוקדם, להפחית את הסיכון ולהפיג את המיתוסים. שאלון קולומביה, C-SSRS הוא שאלון להערכת סיכון אובדני (Columbia Suicide Severity Rating Scale) ומורכב מ-6 שאלות העולות ברמת החומרה והדחיפות לפעולה.

בנוסף, מצ"ב לינק לשאלון להערכת אובדנות. השאלון אנונימי ואינו תחליף להערכת סיכון מסודרת על ידי איש מקצוע מומחה.

איך להיות Wise Selfish ?

 

המושג הבודהיסטי Wise Selfish, אגואיסט חכם, כולל את האינטרס האישי והאינטרס של החברה. פרופ' איווה דרייקורס מסבירה שאינטרס חברתי הוא היכולת לפעול ע"פ הצורך שלי, הצורך של האחר וצרכי המצב. לדוגמה:   לא רוצה ללכת לחוג: אני לא מבינה למה אתה פתאום מסרב ללכת לחוג שבחרת ואהבת. היום אנחנו הולכים לחוג, כי הקבוצה והמאמן מחכים לנו (צרכי המצב) אתה לא חייב להשתתף (הצורך של הילד) איזה חוג הכולל פעילות גופנית מתאים לך יותר? (הצורך של ההורה)   לא ישן מספיק ומאחר לביה"ס: אני מבינה שכיף לך לשחק במחשב עם חברים בלילה (הצורך של המתבגר) איחורים מפריעים למורים ולא מכבדים את המסגרת (צרכי המצב) אנחנו דואגים שאתה לא ישן 8 שעות (הצורך של האחר) בוא נחשוב על פתרון שמתאים גם לך וגם לנו.

איך מגיבים לחוצפה?

 

כמעט כל הורה חווה חוצפה מצד הילדים. בתכנית הבוקר שוחחתי על איך מתמודדים עם חוצפה מצד המתבגרים. להלן עיקרי הדברים: זכרו, חוצפה היא אסטרטגיה שכיחה וחלק ממשימות חיי המתבגרים: ספרציה ואינדיבידואציה שמרו על עצמכם, על המתבגרים ועל מערכת היחסים הציבו גבול לחוצפה ואמרו "אווצ'" או "זה לא מתאים, בוא נשוחח בעוד 20 דקות". דברו בקצרה, עד 10 מילים, "לי מפריע ש..." התאמנו "בהתחלה רכה" והחליפו תלונה לבקשה   בלינק הזה ניתן לקרא את המאמר שכתבתי בעיתון בנושא התנהגות נקמנית בכל הגילאים.

איך מזהים הפרעות אכילה?

העיסוק במראה החיצוני והקישור בין משקל לאושר מעלים בהדרגה את שכיחותן של דיאטות והפרעות האכילה בגיל ההתבגרות. להלן משפטים/התנהגויות האמורים לעורר נורת אזהרה: עיסוק מוגבר באוכל ובספירת קלוריות בישול לאחרים והימנעות מאכילה הליכה לשירותים/למקלחת מיד לאחר האוכל והפעלת מים זורמים קבלת תשובה "אכלתי עם חברים" או "אכלתי כשלא הייתם בבית" דיאטות, בדיקת משקל והסתכלות במראה בתדירות לא סבירה פעילות גופנית מוגברת וכפייתית דיכוי רעב ע"י שתיית משקאות דייאט, משקאות חמים ולעיסת מסטיקים שימוש בכדורים משלשלים אכילה בכמויות לא סבירות, גניבה או היעלמות מזון הסרטון המצורף בנושא הפרעות אכילה קשה לצפייה

איך מתכוננים לצו 1?

 

צו הראשון הוא שלב משמעותי וחשוב ביותר בשרשרת המיונים לצה"ל.

צו 1 קובע את נתוני:

• הקב"א (קבוצת איכות - מקסימום 56)
• הדפ"ר (דירוג פסיכוטכני ראשוני - מקסימום 90)
• הפרופיל הרפואי (מקסימום 97)

ניתן לבצע את המבחנים רק פעם אחת - אין הזדמנות שניה, ולכן חשוב שהמתבגרים יתרגלו בבית מבחנים באינטרנט ויגיעו מרוכזים ועירנים. תוצאות המבחנים משפיעות על קבלת זימונים לתפקידים שונים ועל האפשרות להתקדם בצבא.

הכינו את המתבגרים לראיון האישי ותרגלו איתם שאלות לדוגמא

מתבגרים עם לקויות למידה זכאים להתאמות להלן לינק עם פרטים

כדי לחסוך זמן מומלץ לבצע בדיקות רפואיות לפני הגעה לצו 1:

1. מילוי שאלון רפואי וחתימה ע"י רופא. 
2. בדיקת שתן עדכנית ל 3 חודשים.
3. בדיקת ראייה למרכיבי משקפיים, כולל בדיקת קרקעית העין לבעלי מס' 4 ומעלה.

טיפים נוספים מאתר מיטב

30

 

אין מילים. ולמרות זאת חשוב למצוא את הזמן לשוחח בסופ"ש עם המתבגרים על: 1. השפעה הרסנית של צפייה בפורנו שהופכת את התפיסה שלנו לסובלנית כלפי אלימות. פורנוגרפיה אינה מייצגת את המציאות. פורמט "קבוצתי" הוא פלילי ואינו לגיטימי. 2. הצורך הבסיסי הוא קודם כל לכבד את עצמך. 3. המקום שלך כצופה באירוע פוגעני. האם אתה קופא במקום, שותק או שומר על האחר? 4. השפעת אלכוהול וסמים על שיקול הדעת.

אין לי שליטה עליך

התובנה שאין לנו יכולת אמתית להחליט על ילדינו היא חשובה והכרחית. עדיף להגיע לתובנה זו כשהילדים צעירים, כדי למנוע מאבקי כוח והחרבת יחסים.

מומלץ להחליף את הרצון בשליטה בהשמעת ה"קול" ההורי ובהזמנה למציאת פתרון שטוב לנו ולילדינו. להלן מספר דוגמאות:

שלב 1: אני לא יכולה להחליט עליך
שלב 2: אבל אני רוצה להגיד לך מה דעתי על אלכוהול/ עישון/צפייה בפורנו/מיניות....
שלב 3: אני מבקשת שכשאתה נמצא בסיטואציה X .....

שלב 1: אני לא יכולה להכריח אותך לאכול ירקות ופירות
שלב 2: אבל חשוב לי להסביר לך את החשיבות של ....
שלב 3: בוא נמצא תפריט שיהיה לך הכי פחות "מגעיל"

שלב 1: הבנתי שאין לי את היכולת לגרום לך ללכת לישון מוקדם/להתנתק מהמסך
שלב 2: ואני רוצה להראות לך מחקר....
שלב 3: בוא נמצא פתרון ששנינו יכולים לחיות אתו בשלום

שלב 1: אני רואה שאני לא זוכה בשיתוף פעולה בנושא מקלחת/שיעורים/חוצפה
שלב 2: אני רוצה שתבין למה זה חשוב/מפריע לי
שלב 3: מה יכול לעזור לך...

עיזרו למתבגרים למצוא עבודה בחופש הגדול

החופש הגדול בפתח ואיתו צצים "המוקשים". עיזרו למתבגרים למצוא עבודה, כדי לצמצם את שעות הבילוי במסכים ואת החשיפה להתנהגויות בסיכון. גיל הַעֲסקה המינימלי לבני נוער בזמן החופש הגדול הוא 14. מכיוון שהמתבגרים "טריים" בשוק העבודה, הם יכולים להיעזר בהכוונה שלנו במספר נושאים: בחירת מקום עבודה תאום השכר מראש ובכתב (אפילו בהודעת ווטסאפ) וידוי שהתשלום הוא לא פחות משכר מינימום קבלת תשלום עבור תקופת התלמדות, ישיבות עבודה, השתלמויות וימי הכנה ניהול מעקב אחר שעות העבודה ועדכון המעסיק באופן שבועי תאום מועד התשלום מראש ובכתב להלן לינק עם פרטים משירות התעסוקה הישראלי    "הי טלי, שכחתי לעדכן אותך... האסימון שנפל לי בעקבות המפגש היה הנער חייב לעבוד, חייב. התחלתי לשוחח כמו "ממטרה" להציע רעיונות ולאחר כשבוע (מזכיר לך שאני גרוש ולא יכול לחפור לו כל יום..) הוא אמר לי שילך לקניון ביום חמישי שעבר ויבדוק. הוא עבר בין סטימצקי, דוכני אוכל, בילבונג ובסוף ברולדין אמרו לו שאלו אותו כל מני שאלות ובסוף אמרו לו שהוא התקבל. אמרתי לו שאני גאה בו על הדרך. התחיל לעבוד ביום רביעי. כרגע, מידי בוקר (אפשר גם משמרת ערב). מזכיר לך שהוא רק בן 15.5! בקיצור תודה בזכותך!”

שיח פיננסי משפחתי

אורית רומשטיין, מורה בצוות חינוך פיננסי, בבה"ס הגימנסיה העברית "הרצליה" מציעה לשוחח עם המתבגרים על התנהלות כלכלית נכונה. מצרפת בלינק הזה מסמך שהכינה המפתח שיח עם המתבגרים וכולל מספר נושאים: שיח פיננסי בבית תקציב משפחתי חיסכון מומלץ להקדיש לנושא חצי שעה ולעבור על השאלון עם המתבגרים.

מה זה "Closet Listening" ?

Closet listening, שיטת הקשבה המנכיחה את ההורה בחיי המתבגר.

המשימה: כנסו לחדר המתבגרים כל כמה ימים ושבו על מיטתם בשקט כמו "זבוב" על הקיר או" קולב" בארון.

מתבגרים: מה אתם רוצים?

הורה: כלום. סתם בא לי לשבת לידך. התגעגעתי אליך. אני לא אפריע לך ללמוד... לשחק.... להתארגן...

המטרה: להגיע למצב שהמתבגרים מתרגלים לראות אותנו בסביבתם ולא "אלרגיים" לנוכחתנו.

התוצאה: אחרי מספר פעמים שההורה על תקן "עציץ" בחדר, סביר להניח שהמתבגרים יפתחו בשיחה.

תפקיד ההורה: בעיקר להקשיב ולשמוח שקיבל הזמנה לחלוק את חיי המתבגרים.

מותר לנג'ז מדי פעם

ברוב הטיפים אני ממליצה לא "לחפור" יותר מדי למתבגרים. בואו נראה מתי זה בסדר לנג'ז מה המחיר והמסר...

סיטואציה: המתבגר אומר "אני יוצא".

תגובת הורית: לאן? מתי אתה חוזר? עם מי אתה יוצא? למה עכשיו? מה אתם עושים? יש לך בטרייה בנייד? יש לך כסף? יש בה"ס מחר...אל תשתה...אל תעשן...אל תבזבז יותר מדי... תהיה זמין....

מחיר: המתבגר אומר "אוף, איזה חופרים, איזה נודניקים".

המסר: ההורים שלי דואגים לי, אוהבים אותי ואכפת להם ממני. מסר חשוב ביותר.

האם סיגריה ג'ול מסוכנת?

לאחרונה נמצא רעלן בסיגריה ג'ול, juul, הגורם למחלת ריאות קטלנית שהרגה חמישה אנשים והביאה לאשפוזם של מאות. בגיל ההתבגרות התפקיד ההורי משתנה מ"הורה מנהל" שאומר NO ל"הורה משפיע" שאומר KNOW. במקום לומר למתבגרים אני לא מרשה לך לעשן, עדיף ללמד אותם על הסכנות שבעישון סיגריה אלקטרונית. להלן לינק לכתבה בנושא ולינק לסרטון. ממליצה לשבת עם המתבגרים לקרא ביחד את הכתבה ולצפות ביחד בסרטון. אם רק נשלח להם את האינפורמציה בווטסאפ קיים סיכוי ש"יסננו" אותו.

meme - ממה צריך להיזהר?

מִים או באנגלית meme הוא כינוי לקליפ, ציור, סרטון, תמונה או רעיון שמתפשט במהירות ברשת. כש ה- meme פוגעני או מעליב יכולות להיות לו השלכות לטווח רחוק. להלן שתי דוגמאות מצערות - מומלץ לשתף את המתבגרים. 1. עשרה תלמידים באוניברסיטת הרווארד הודחו מתוכנית הלימודים, כי יצרו meme פוגעני להלן לינק לכתבה.

2. פיטר גוזלי יצר תמונה כבדיחה בין חבריו בה הוא נראה שניות לפני התרסקות המטוס בבניין התאומים. התמונה הפכה ל meme, "יצאה" מהשליטה שלו והופיעה בסיטואציות סופניות אחרות. היום הוא משלם מחיר כבד, כי התמונה "רודפת" אחריו ופוגעת בסיכויים שלו להתקבל ללימודים או לעבודה. המתבגר צריך לקחת בחשבון שתמונה או meme שהוא יוצר ושולח לקבוצה פרטית יכולים להיחשף לכלל הציבור ולהשפיע על עתידו.  מצרפת לינק לפודקסט בנושא. מומלץ לשמוע עם המתבגר בנסיעה ברכב.

איך מטפלים באקנה?

פצעי בגרות הם החלק הפחות מהנה בגיל ההתבגרות. להלן מספר טיפים בנושא:

1. לכו עם המתבגר לפגישת הכרות עם רופא עור. כדי להעביר למתבגר את האחריות לטיפול באקנה, מומלץ שלשאר הפגישות או לחידוש מרשמי התרופות הוא ילך לבד.
2. רכשו מבית מרקחת תרחיץ פנים טיפולי נטול שומן ללא מרשם רופא (כמו אקניל).
3. שקלו את האפשרות בטיפול הורמונלי למתבגרות באמצעות נטילת גלולותלמניעת הריון.
4. הסבירו למתבגרים ש"פיצוץ" פצעי אקנה גורם לצלקות.
5. תאמו למתבגרים טיפול פנים אצל הקוסמטיקאית.

***לעתים משחה מרופא העור דרך קופת החולים יכולה לחסוך רכישת מוצרים יקרים מהקוסמטיקאית. 

איך לצמצם התנהגויות סיכוניות בחופש הגדול?

החופש הגדול מגיע ואיתו הדאגה שלנו ההורים. עקב חוסר המעש, יש סיכוי שהמתבגר יהיה מחובר למסכים מהבוקר עד הלילה. בגלל שגיל ההתבגרות מאופיין בסקרנות, בחיפוש אחר ריגושים ובנטילת סיכונים, המתבגר המשועמם עלול לבחור בהתנהגויות סיכוניות או לפתח התמכרויות. התפקיד שלנו הוא לעזור למתבגרים למצוא מקום עבודה או מקום להתנדב - העיקר שיהיו עסוקים. ירון, הוא אבא שבזכות שיחה קצרה, עודד את בנו המתבגר לעבוד בחופש: "הי טלי, שכחתי לעדכן אותך... האסימון שנפל לי בעקבות המפגש היה הנער חייב לעבוד, חייב. התחלתי לשוחח כמו ממטרה להציע רעיונות ולאחר כשבוע (מזכיר לך שאני גרוש ולא יכול לחפור לו כל יום...) הוא אמר לי שיילך לקניון ביום חמישי שעבר ויבדוק. הוא עבר בין סטימצקי, דוכני אוכל, בילבונג... בסוף ברולדין שאלו אותו כל מיני שאלות ואמרו לו שהוא התקבל. אמרתי לו שאני גאה בו על הדרך. התחיל לעבוד ביום רביעי. כרגע, מידי בוקר (אפשר גם משמרת ערב). מזכיר לך שהוא רק בן 15.5! בקיצור תודה". מצרפת 2 לינקים לטיפים ששלחתי בעבר בנושא: 1. איך חוגי העשרה צמצמו באיסלנד התנהגויות מסוכנות? 2. איך חולדות לא צרכו מים עם סם, כי היו עסוקות?

מה המתבגר צריך לדעת על קנאביס?

קנאביס הוא צמח שתוצריו הבולטים ביותר הם מריחואנה וחשיש. כהורים של מתבגרים (שלעתים נהנים בעצמם מהקנאביס) חשוב שנחליף את המילה NO במילה KNOW. מספר פעולות יכולות יכולות לצמצם את שעות הצריכה או לדחות את גיל השימוש: איסור על המתבגר לצרוך קנאביס בבית, שיחה משותפת על הנושא עם פסיכיאטר וביקור משותף במרכז גמילה. בכתבה המצורפת, ד"ר אמי שופמן, מומחה בפסיכיאטריה ובטיפול בהתמכרויות, מתאר את הנזקים החמורים של הקנאביס על המתבגרים: השפעות נפשיות - החומר הפעיל בקנאביס נקרא THC (טטרא הידרו קנאבינול 9) ועלול לגרום ל: התקף פסיכוטי, התקפי חרדה, פגיעה במוטיבציה והקצנה של התנהגויות. התקף פסיכוטי עלול להתפרץ לאחר מספר שנים של שימוש. העלאת הסיכון של תאונות דרכים – קנאביס פוגם בכשירות הנהיגה ומעלה סיכון של תאונות דרכים. הקנאביס נמס בשומן, משתחרר בהדרגה ויכול להישאר בגוף ולהשפיע בטווח זמן של עד חודש. הקנאביס פוגע בפונקציות בסיסיות של נהיגה, כגון: פגיעה קוגניטיבית פגיעה בזיכרון פגיעה בקשב ובריכוז פגיעה בהערכת זמן ומרחק פגיעה במשך זמן התגובה פגיעה בקואורדינציה פגיעה בתיאום תפישתי מוטורי הקנאביס עשוי לשמש כסם מעבר המגביר את הסיכון להתנסות בסמים קשים יותר. פגיעה בתפקוד במשימות החיים- כתוצאה מהפגיעה בתפקודים הקוגניטיביים, שימוש בקנאביס עלול לגרום לירידה בתפקוד/בלימודים/ב-IQ, לפגיעה בהתפתחות המוח ולעלייה של ניסיונות אובדניים.

האם המתבגר מעשן זפת?

עישון נרגילה נראה למתבגר פחות מסוכן, כי הוא מגיע בריח של תפוח. במקום להגיד למתבגר אל תעשן, עדיף לשלוח אליו לינק לקריאה בנושא. כלומר התפקיד שלנו הוא להחליף את המילה NO במילה KNOW. בלינק המצורף מהאגודה למלחמה בסרטן מסביר ד"ר דניאל את הסכנות: Θ עשן הנרגילה מכיל חומרים רעילים שחלקם מסרטנים כמו ניקוטין, זפת, פחמן חד-חמצני, פורמלדהיד ואקרוליין. Θ עישון נגילה מעלה ב-33% את הסיכון למעורבות בתאונות דרכים. עשן הנרגילה מכיל ריכוז גבוה של פחמן חד-חמצני (CO), הפוגע בריכוז החמצן בדם וכתוצאה מכך בערנות. Θ עישון נרגילה ממכר בדומה לעישון סיגריה. Θ מי הנרגילה לא מדללים אלא מוסיפים לחות לעשן, מה שמאפשר חדירה טובה יותר של החלקיקים הרעילים לריאות. Θ זמן עישון הנרגילה ארוך יותר מסיגריות, דבר שגורם לספיגת כמות גדולה יותר של חומרים רעילים. Θ עישון נרגילה עלול להגביר את הסיכון לחלות בסרטן ראש וצוואר, ושט, ריאה, קיבה ושלפוחית השתן.

Make Love not Porn

הטיפ השבוע הוא עבור הורים של מתבגרים החשופים לצפיית פורנו (כולם) או המקיימים יחסי מין.

אני מתנצלת אם הנושא והסירטון שצרפתי גורמים למישהו אי נוחות.

TED הבין שהנושא מספיק ראוי ונתן לסינדי גאלופ את הבמה לדבר על ההבדל בין יחסי מין ופורנו.

הבעיה היום היא שמתבגרים חשופים לפורנוגרפיה קשה שלא מייצגת את המציאות ויוצרת פנטזיה מינית שלוחצת על חלקם לקחת חלק בחוויות אפילו כשהם לא באמת מרגישים בנוח או בשלים רגשית.

כשמתבגרים נמצאים בקשר זוגי או ישנים אחד אצל השני, יש סבירות גבוהה שהם מקיימים יחסי מין חלקיים או מלאים, גם אם הם רק בני 13 או 15 וגם אם קשה לנו להאמין שהם הגיעו לשלב הזה.

מומלץ לשלוח למתבגרים את הסירטון המצורף ואולי זה יהיה פתח לשיחה המסבירה שיחסי מין הם קודם כל יחסים, ומה ההבדל בין לעשות אהבה מול לצפות בסרטוני פורנו.

להלן הלינק לסרטון  Make Love not Porn

מה לומר במקום אל תשתה ואל תעשן?

כמעט כל מתבגר יתנסה בשתיית אלכוהול או בעישון. מכיוון שלצערנו אין לנו שליטה בנושא כדאי שנחליף את המשפט  Just say NO במשפט  Just say KNOW אסטרטגיית הפחד לא יעילה ואוטמת את התקשורת. עדיף ליצור שיח פתוח בבית וללמד את הילדים שראש נרגילה שווה לקופסת סיגריות והוא בכלל לא תמים אפילו שהוא מגיע בריח של תפוח. הבטיחו להם שלא תהרגו אותם ושיתקשרו אליכם כשהם לא חשים בטוב. סכמו שלא ישתו יותר משני משקאות בערב ושיקפידו לאכול לפני. בזכות השיח הפתוח בבית יתכן שהמתבגר ישתה פחות וידע לשמור על עצמו ועל חבריו. לא פחות חשוב, עזרו למתבגר למצוא עיסוק מאתגר בחופש הגדול שיימלא את חוסר המעש ואת הצורך הטבעי בלקיחת סיכונים. עזרו לו למצוא עבודה, עודדו אותו להירשם לקיטנת סייבר, גלישה או כל תחום שמעניין אותו או עניינו אותו בהתנדבות בארגון או בקהילה. להלן לינק ששווה לקרוא ולשלוח למתבגרים בנושא הסכנות של הנרגילה המכילה זפת, ציאניד, DDT....