עצב הואגוס אחראי על שימור האיזון בגוף ומשפיע על הנשימה, הדיבור, הבליעה, הדופק, לחץ דם, פעילות חיסונית ומערכת העיכול. העצב נודד מהגולגולת דרך בית החזה אל הבטן וממלא תפקיד מרכזי במערכת העצבים האוטונומית המרגיעה הפארא־סימפתטית. מעין "מתג" פלאי המפעיל ביעילות את מערכת ההרגעה הגופנית והנפשית שלנו. בזמן סטרס עצב הואגוס יוצא מאיזון, אך באפשרותנו לווסת אותו ע"י פעולות פשוטות. לדוגמה:
- נשימות עמוקות ואיטיות
- שירה, צחוק, זמזום, דיבור, גרגור מים
- עיסוי צוואר, ראש, אוזן, רגל
- שטיפת פנים במים קרים או אמבטיה קרה
- הליכה
- שינה מספקת
- מדיטציה
- מיינדפולנס
- יוגה
הפעלה מיטבית של עצב הואגוס חשובה מאד לבריאותינו הפיזית והנפשית.
.jpg)