מהו שאלון הכרת תודה GQ-6?

 

מחקרים מראים קשר בין הכרת תודה לבין בניית חוסן נפשי. הכרת תודה מחזקת את המערכת החיסונית, מקדמת ריפוי ומפחיתה סטרס. שאלון הכרת תודה GQ-6 הוא שאלון קצר המשמש למדידת רמת הכרת תודה של האדם. השאלון פותח על ידי הפסיכולוגים מקאלו, אמונס וטסנג ומהווה כלי מדעי שיכול לייצג את תחושת הכרת תודה בחיי היומיום. להלן סולם הדירוג: 1 = כלל לא נכון 2 = לעיתים רחוקות נכון 3 = לעיתים נכון 4 = לעיתים קרובות נכון 5 = נכון מאוד להלן 6 השאלות: יש לי כל כך הרבה בחיים על מה להודות. אם הייתי צריך לרשום את כל מה שאני אסיר תודה לגביו, זו היתה רשימה ארוכה מאוד. כשאני מסתכל על העולם, אני לא רואה הרבה על מה להיות אסיר תודה. אני אסיר תודה למגוון רחב של אנשים. ככל שאני מתבגר אני מגלה שאני מסוגל יותר להעריך את האנשים, האירועים והמצבים שהיו חלק מתולדות חיי. יכול לחלוף זמן רב עד שאני חש הכרת תודה כלפי משהו או מישהו. שאלות 3 ו-6 מנוסחות בצורה הפוכה, ויש להפוך את הציונים שלהן כדי לחשב את הציון הסופי (1 = 5, 2 = 4, 4 = 2, 5 = 1) . הציון הסופי הוא הסכום של כל הציונים לאחר ההיפוך הנדרש, והוא יכול לנוע בין 6 ל-30. ככל שהציון גבוה יותר, כך רמת הכרת התודה של האדם גבוהה יותר.