ילדים רבים מוצאים את עצמם במרדף תמידי אחרי "המשקל הנכון", מבנה הגוף "הרצוי" וכד'. אחד הכלים שיכולים לסייע להם בניהול אורח חיים בריא הוא ארוחה משפחתית בה יוגש אוכל מזין, בשעה סבירה ובאווירה נעימה. להלן מס' רעיונות:
כהורים, קיימת חשיבות רבה לדוגמה האישית שניתן. צפייה בנו נהנים מהאוכל, מהקינוח ומהמפגש המשפחתי יתרום להעברת מסר של חיים בריאים ומאוזנים.
|
טלי פלג
יום שני, 29 בדצמבר 2014
חלום הרזון
מי אמר שאין מה לעשות בבית?
כולנו עייפים ולא חלמנו שהחופש הגדול יתחיל כבר עכשיו וללא מסגרות. מצרפת רשימת פרויקטים לבית וללב לעבור את התקופה המתישה הזו עם עזרה והתגייס...

-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...