הורים רבים שואלים את הילד: "למה עשית את זה?????" והתשובה היא בד״כ ״אני לא יודע״. לכל התנהגות יש מטרה ולרוב מדובר במטרה לא מודעת. לאור זאת, כדאי להחליף את השאלה ״למה״ בשאלה ״מה רצית להשיג?״ לדוגמא:
הורה: "למה התחצפת למורה?"
ילד: "לא יודע".
החלפת השאלה "למה?" בשאלה "מה רצית להשיג?":
הורה: "כשהתחצפת היום למורה, מה רצית להשיג?"
ילד: "רציתי שהיא תדע שלא אני הייתי זה שדיבר בשיעור".
אמא: "האם הצלחת? האם זה עבד?"
ילד: "לא כל כך. היא הוציאה אותי מיד מהכיתה."
אמא: "מה תעשה אחרת בפעם הבאה?"
ילד: "אני אצא להירגע ובהפסקה אגיד לה שזה לא הייתי אני."
אמא: "זה רעיון. יכול להיות שזה יעבוד."
|
טלי פלג
יום שבת, 10 בספטמבר 2016
מה בעצם רצית להשיג?
Soteria (גאולה) – בית מאזן בקהילה
הבית המאזן הוא חלופה לאשפוז פסיכיאטרי, מרחב קהילתי תומך להתמודדות עם משברים נפשיים. הרעיון פשוט אך עוצמתי: סביבה מוגנת, אנושית ומכילה – בל...

-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
מחקרים מראים קשר בין הכרת תודה לבין בניית חוסן נפשי. הכרת תודה מחזקת את המערכת החיסונית, מקדמת ריפוי ומפחיתה סטרס. שאלון הכרת תודה GQ-6 הו...