בסרטון המצורף אני מדברת על מריבות בין אחים בזמן הנסיעה. להלן עיקרי הדברים:
לא מומלץ:
X לאיים על הילדים שהם יכולים לגרום לתאונה
X לשלוח יד אחורנית ולתת מכה
X לצעוק על הילדים או להגביר את המוזיקה
מומלץ:
♥ לשבת בזמן רגוע ולחשוב ביחד איך אפשר לפעול אחרת בנסיעה הבאה.
♥ ללמד את הסימן "אני אוהב אותך". לשלוח את היד למושב האחורי, לאחוז ביד הילד וללחוץ בעדינות 3 פעמים. כל לחיצה מייצגת מילה במשפט "אני אוהב אותך".
♥ לקבוע מראש שכשיש רעש אנחנו נעצור בצד הדרך עד שהרוחות יירגעו.
|
טלי פלג
יום שישי, 24 באוגוסט 2018
איך מתמודדים עם מריבות ברכב?
"היום מתמקדים בי"
"היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...