הילדים משתוללים?

Square breathing היא אחת מטכניקות הנשימה שיכולות לעזור לילדים להירגע. ממליצה לראות את הסרטון עם הילדים ולתרגל איתם מחזורי נשימה: שאפו דרך האף במשך 4 שניות. עצרו את הנשימה למשך 4 שניות. רוקנו את האוויר דרך הפה במשך 4 שניות. עצרו את הנשימה במשך 4 שניות. חזרו על התהליך מספר פעמים. הסבר פזיולוגי .....הנשימה עוזרת לנו לעבור בזמן עצבים/בכי/השתוללויות מהאמיגדלה, מרכז הרגש במוח← לאזור הקדמי של המוח, הקורטקס הפּרֶה-פרונטלי, האחראי על תפקודים גבוהים של חשיבה, שיקול דעת, ניהול כעסים, דחיית סיפוקים ותקשורת בינאישית.