טוב, אמנם התאריך היום הוא לא ט"ו באב, אבל כולנו יכולים להנות מהַגְבָּרַת מינון הורמון האהבה. אוקסיטוצין, "הורמון האהבה", מופרש בזמן לידה, הנקה והנאה מינית, מחזק קשרים משפחתיים וחברתיים ומפתח יכולות אמפתיות. להלן מספר פעילויות המגבירות את הפרשת הורמון האהבה:
מדובר במערכת win -win, ההורמון מופרש גם אצל הצד הנותן וגם אצל הצד המקבל.
"חג אהבה" שמח :-)
|
טלי פלג
יום רביעי, 15 באפריל 2020
חג אהבה שמח
מי אמר שאין מה לעשות בבית?
כולנו עייפים ולא חלמנו שהחופש הגדול יתחיל כבר עכשיו וללא מסגרות. מצרפת רשימת פרויקטים לבית וללב לעבור את התקופה המתישה הזו עם עזרה והתגייס...

-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...