אדלר האמין שהמפתח לבריאות נפשית היא פיתוח תחושה/זיקה חברתית, social interest. אדם מְרַצֶּה דואג לאחר, אבל לא יודע לדאוג לעצמו ואדם אגואיסט דואג יותר מדי לעצמו ופחות לאחר. הנוסחא המנצחת היא לדאוג לעצמי, לדאוג לאחר ולדאוג לדרישות המצב.
סיטואציה: ילד קטן שמסרב לחלוק צעצועים עם חברים
פתרון עם זיקה חברתית: בוא נשים על המקרר 3 צעצועים שאתה לא מוכן שישחקו בהם (דואג לעצמו), ואת כל שאר הצעצועים נחלוק עם החבר (לדאוג לאחר) וכך יהיה לנו מפגש מוצלח (לדאוג למצב).
סיטואציה: מתבגר שלא רוצה להשתכר במסיבה
פתרון עם זיקה חברתית: תקפיד לשתות על בטן מלאה, 2 מנות אלכוהול, עם הפסקה של שעה ביניהם (לדאוג לעצמי), תשמור על החבר שלא יגזים (לדאוג לאחר) כדי שהמסיבה לא תהרס (לדאוג למצב).
| |
טלי פלג
כשמוציאים בושה לאור היא מתפוגגת
כולנו נושאים סודות קטנים או גדולים שמכבידים על הלב ומצמצמים את "דרגות החופש" שלנו. פרופ’ ברנה בראון חוקרת מעל 20 שנה את רגש הבושה....

-
שיחות עם מתבגרים בנושא מיניות יכולות לחזק את הקשר. שיח המורכב משאלות מעודד שיתוף ומעביר מסר שאנחנו פתוחים לכל שאלה בנושא. מצרפת 10 שאלות ל...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...