שאלת מיליון ה$ היא איך לנתק את המתבגרים מהמסך ולהוציאם מהחדר. במקום לספור את השעות שהם מסתגרים בחדר, וודאו שהם מבקרים בחדרים שונים. לדוגמה: חדר המקלחת: האם הם מתקלחים כל יום? חדר אוכל: האם הם אוכלים ביחד עם המשפחה? מטבח: האם הם מבשלים ארוחה, מפנים מדיח או שוטפים כלים? ספרייה: האם הם קוראים ספר? חדר כושר: האם הם עושים פעילות גופנית? מועדון: האם הם נפגשים עם חברים? |
טלי פלג
מה המסר של אַוַולוֹקיטֶשוַורַה?
אַוַולוֹקיטֶשוַורַה הוא דמות בודהיסטית המסמלת חמלה והקשבה. מעין מורה פנימי בעל 11 פנים ו-1000 ידיים כשבאמצע כל יד נמצאת עין. המנטרה של אַו...

-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
מחקרים מראים קשר בין הכרת תודה לבין בניית חוסן נפשי. הכרת תודה מחזקת את המערכת החיסונית, מקדמת ריפוי ומפחיתה סטרס. שאלון הכרת תודה GQ-6 הו...