הפתעה - ארוחה משפחתית משפרת ציונים !

כולנו מבינים שכדאי לאכול ביחד עם הילדים, אבל לפעמים מעדיפים לתקתק את הערב, להדיח בינתיים את הכלים, לקלח את התינוק או לאכול בשקט מאוחר יותר. מחקרים מראים שארוחה משפחתית:  

1. משפרת ביצועים אקדמיים (A's and B's)
2. מעודדת דפוסי אכילה בריאים (יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים)
3. מווסתת את קצב האכילה
4. מחזקת קרבה משפחתית
5. מחזקת הערכה עצמית
6. מהווה עוגן בשגרה העמוסה
7. מפתחת תחושת חוסן
8. מרחיבה אוצר מילים
9. משפרת הבנת הנקרא
10. משפרת יכולות תקשורת
11. עוזרת להתמודד עם הלחצים היומיומיים
12. שומרת על בריאות הלב וכלי דם
13. מקטינה התנהגויות בסיכון (סמים, אלכוהול, הריון בגיל העשרה)
14. מקטינה סיכון לדיכאון, הפרעות אכילה והשמנת יתר

השתכנעתם?

עכשיו ברשותכם, אשמח להוסיף מספר דגשים להורים:

• שימו ניידים על שקט ובצד.
• לא חייבים לאכול ביחד כל ארוחה אלא כמה שיותר ארוחות.
• אפשר לשבת רק כמה דקות ולא עד שהילדים מסיימים לאכול.
• לא חייבים לאכול עם הילדים "חביתה וסלט", אפשר לאכול "בקטנה".