חג שמח, לקראת החג הכנתי שירון לחנוכה כקובץ pdf וכלינק מגוגל דרייב. ניתן לחסוך בנייר ולהעבירם לאורחים כלינק בהודעת ווטסאפ.
בנוסף, מצרפת שאלות לשיח רגשי ומקרב באווירת החג. ממליצה לבחור שאלה ולעשות סבב משפחתי מהנה בנסיעות ברכב, בהדלקת הנרות ובארוחות. לשיקולכם ובהתאם לגיל המשתתפים החליטו אם השיח יהיה בהקשר של המלחמה. להלן רשימת שאלות מאתר אמי"ת:
נר מה מדליק אותי?
| |
טלי פלג
"היום מתמקדים בי"
"היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...