מהו The Friend Effect ?

 

פרופ׳ גיל זלצמן שיתף בהרצאתו כתבה על The Friend Effect, "אפקט החברים", המראה כיצד קשרים חברתיים משפיעים לא רק על מצב הרוח, אלא גם על הגוף, המוח והבריאות שלנו. אנחנו חושבים על חברים כמקור לשמחה, אך המדע מגלה שההשפעה שלהם עמוקה הרבה יותר. בכתבה נגלה 23 "מתנות" שחברים טובים מעניקים לנו: מאטים הזדקנות תאית. מורידים לחץ, מתח ורמות קורטיזול. מפחיתים בדידות. מורידים סיכון לדיכאון ולחרדה. מחזקים הערכה עצמית. מגבירים שביעות רצון מהחיים. מגנים מפני בריונות בילדות. מגדילים חומר אפור במוח. משפרים אינטליגנציה חברתית. משפרים זיכרון ותפקוד קוגניטיבי. מחזקים את מערכת החיסון. מורידים דלקת בגוף. מפחיתים סיכון למוות מוקדם. מגנים על הלב וכלי הדם. מחזקים את הרשת החברתית של המוח DMN. מגבירים תחושת ביטחון ושייכות. מפעילים את מערכת האופיואידים הטבעית במוח להגברת הנאה. משפרים יכולת להתמודד עם כאב רגשי ופיזי. מגבירים גמישות מחשבתית ולמידה. פותחים אותנו להזדמנויות חדשות. מאפשרים לנו להשתנות ולצמוח. מספקים תיקוף רגשי. יוצרים תחושת משמעות בחיים. חברויות טובות הן לא רק הנאה אלא גם משאב ביולוגי שמגן על הגוף, מחזק את המוח ותורם לחיים ארוכים ובריאים יותר.