שימוש במחשב/משחקי מחשב מתרגל את מוח הילד לגירויים בעלי סטימולציה (רמת גירויים) גבוהה, מה שדוחק "לפינה" פעילויות בעלי סטימולציה נמוכה יותר כגון: קריאת ספר, בניית לגו או פזל.
להלן מספר נקודות להתייחסות:
- הוצא את הטלוויזיה מחדר השינה (מטעמי בטיחות – חשוב לראות במה הילד צופה).
- כבה את הטלוויזיה בזמן הארוחות.
- הרחק את השלט "המפתה" מהספה או מהשולחן.
- אל תאכלו מול הטלוויזיה. ואם כבר בוחרים לאכול, עדיף לנשנש כמות קטנה בצלחת ולא לאכול ישירות מהשקית.
- אל תקבע את זמן המסך בסמוך להתארגנות הערב או למועד השינה כדי למנוע עימותים.
- החלט באילו תכניות/אתרים מותר לצפות ובצע חסימה במקרה הצורך.
- הקפד לרכוש לילד משחקי מחשב המתאימים לגילו.
- הימנע מלהשתמש בזמן מסך כבייביסיטר זול או כפרס על התנהגות טובה.
- הגבל את זמן המסך ל-30 דקות ביום (שעה וחצי בסופ"ש).
- החלף זמן מסך בזמן כייף עם הילד או עם כל המשפחה.
מחקרים מדווחים שבבתים בהם מגבילים את השימוש בזמן מסך, ציוני הילד בביה"ס גבוהים יותר, יחסי הורה-ילד טובים יותר, הילד מדווח שהוא שמח יותר בביה"ס, פחות נכנס לצרות ופחות משועמם ועצוב.
