"מקום בטוח" הוא מקום אותו יכול הילד "לבקר" בכל פעם שהוא מתמודד עם פחד או אפילו כשהוא מרגיש לחוץ לפני מבחן, משחק קריטי. זה יכול להיות מקום פיזי/דמיוני/זיכרון. תרגלו עם הילד בזמן רגוע מספר פעמים מציאת "מקום בטוח", בו יוכל להיזכר ולהתחבר אל הכוחות שלו. להלן 2 דוגמאות למקום בטוח:
♥ כלב אהוב או דמיוני
מה אתה עושה?...אני שוכב במיטה עם הכלב ואנחנו מכורבלים מתחת לשמיכה.
מה אתה מרגיש?...את הכלב מנשק אותי, פרווה רכה, חום ואהבה.
מה אתה שומע?... את עצמי צוחק.
♥ ביקור בים
מה אתה עושה?...אני אוכל ארטיק ותופס גלים עם חברים.
מה אתה מרגיש?...חול רך ברגליים ומים נעימים על הגוף.
מה אתה שומע?... רעש גלים, ומוכר הארטיק אומר "הנה אני הולך" :-)
כשהילד לחוץ או מפחד הוא מרגיש חוסר שליטה. הליכה למקום בטוח תשמש לו עוגן ותחזיר לו את תחושת השליטה והביטחון.
|
טלי פלג
יום ראשון, 16 באוגוסט 2015
מה זה safe place ?
Soteria (גאולה) – בית מאזן בקהילה
הבית המאזן הוא חלופה לאשפוז פסיכיאטרי, מרחב קהילתי תומך להתמודדות עם משברים נפשיים. הרעיון פשוט אך עוצמתי: סביבה מוגנת, אנושית ומכילה – בל...

-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
מחקרים מראים קשר בין הכרת תודה לבין בניית חוסן נפשי. הכרת תודה מחזקת את המערכת החיסונית, מקדמת ריפוי ומפחיתה סטרס. שאלון הכרת תודה GQ-6 הו...