כעס הוא רגש טבעי ונורמלי. תחושת הכעס דומה ל"בקבוק קולה שנוער" וברור לכולם שכדאי להתרחק, לעזוב אותו ל10 דקות ולהימנע מלפתוח אותו באותו הרגע. באופן דומה, מומלץ להימנע מלדבר או לפתור בעיות בזמן אמת. לדוגמה:
כשיש בעיה עם מקלחות מומלץ לשבת בזמן רגוע ולהסביר: לאחרונה יש ריב סביב נושא האמבטיות ואנו צריכים את עזרתכם. איך לדעתכם אפשר לקדם את הנושא?
כשיש דחיינות בהתארגנות בוקר מומלץ לשבת בזמן רגוע ולהסביר: אנחנו מצטערים שצעקנו היום בבוקר. צריך להשתפר ולראות איך אפשר שנצא בזמן. מה לדעתכם אפשר לעשות אחרת?
כשפותרים בעיה בזמן אמת, "בקבוק הקולה מתפוצץ" וכולנו סובלים מדביקות, בהלה ורטיבות.
|
טלי פלג
יום רביעי, 16 בספטמבר 2015
כשאתה כועס אתה כמו בקבוק קולה מנוער
5 שפות לאהבה
אחד המשפטים השכיחים ביותר בטיפול זוגי הוא: “X לא רואה אותי”. כדי לשבור את הדפוס הזה, חשוב ללמוד איזו פעולה קטנה ומדויקת יכולה לגרום לבן או...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד... -
.jpg)
שיחות עם מתבגרים בנושא מיניות יכולות לחזק את הקשר. שיח המורכב משאלות מעודד שיתוף ומעביר מסר שאנחנו פתוחים לכל שאלה בנושא. מצרפת 10 שאלות ל...