איך מתמודדים עם מציאות בלתי רצויה?

כולנו מתמודדים עם מציאות בלתי רצויה שנקלענו אליה בעל כורחנו במערכות יחסים שונות. על פי המודל של תלמה בר-אב קיימות ארבע אופציות להתמודד עם מציאות בלתי רצויה. בספרה, "לגעת בחיים" היא מפרטת אותן: לשבור את הכלים, או: לנתק ולהתנתק. לדוגמה: גירושין, מעבר מדינה, מקצוע, מקום עבודה או בה"ס. לא לעשות כלום ולקטר. אופציה נפוצה המנציחה את המציאות הבלתי רצויה ופוטרת אותנו מאחריות. לשנות את המציאות. אופציה מעולה כשמחפשים תרופה למחלה או טכנולוגיה חדשה. אופציה פחות טובה כשמדובר ביחסים. מצב של עליונות, בו האדם מאמין שהוא יודע יותר טוב מהאחר ורוצה לשנות אותו גם במחיר של מאבק כוח וקונפליקט. ללכת עם המציאות, או: לשחות עם הזרם. אופציה קשה ומצמיחה הכוללת: להסתכל על החיוב שבמציאות הלא רצויה, ולעבור לגוף ראשון - לבחור מה לשנות אצלי ואיך להתמודד. מומלץ לתרגל עם הילד את המודל של התמודדות עם מציאות בלתי רצויה. כשהוא שונא את בה"ס, את המורה או ילד מסויים, קיימות בפניו 4 אופציות:  לשבור את הכלים. לעבור כיתה, בה"ס או להתנתק מהחבר. לקטר ולהתלונן. לשנות את בה"ס, את המורה או את החבר. ללכת עם המציאות ולקבל את המצב. לחפש את החיובי ולעבור לגוף ראשון. לחשוב מה אני יכול לעשות, כדי לשפר את מערכת היחסים עם בה"ס, המורה או החבר.