טלי פלג

טלי פלג

יום שלישי, 26 בספטמבר 2023

מה צריך לְחַזֵּק בבית שלנו?





דיאגרמת "מודל הבית" של שיטת גוטמן מציגה את מערכת היחסים של "הבית היציב". סְכֵמָה הכוללת 2 עמודי תמיכה ו-7 קומות ע"פ הפירוט:

עמוד תמיכה Commitment - האם אנחנו מרגישים Irreplaceable?

עמוד תמיכה Trust - האם אפשר לסמוך עליך?

קומה 1 בְנוּ "מפות אהבה", התעניינו והעמיקו את ההיכרות.

קומה 2 שתפו מה אתם אוהבים ומעריצים אצל האחר.

קומה 3 התייחסו לְדִּבְרֵי האחר לצרכיו ולבקשותיו.

קומה 4 הסתכלו על האחר "בעיניים טובות".

קומה 5 לָמדו לריב, להתחשב, להקשיב ולווסת רגשות.

קומה 6 מַמְּשׁוּ ביחד חלומות.

קומה 7 צרו ביחד טקסים שיהוו את הדֶּבֶק בזוגיות.


"היום מתמקדים בי"

  "היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...