![]() | |
אתר Mimi Panda הופך כל תמונה לדף צביעה בשחור-לבן. מדובר בכלי חינמי וקל לשימוש, שמתאים להורים, מורים, גננות, ואמנים המעוניינים ליצור דפי צביעה מותאמים אישית. להלן מספר רעיונות יצירתיים לשימוש בפעילות המגניבה הזו:
|
![]() | |
אתר Mimi Panda הופך כל תמונה לדף צביעה בשחור-לבן. מדובר בכלי חינמי וקל לשימוש, שמתאים להורים, מורים, גננות, ואמנים המעוניינים ליצור דפי צביעה מותאמים אישית. להלן מספר רעיונות יצירתיים לשימוש בפעילות המגניבה הזו:
|
זה טבעי לרצות להתחמק, לדחות או להימנע משיחה קשה. ברוב המקרים הבעיה לא נעלמת אלא מחמירה ומופיעה עם "ריבית והצמדה". השיח יכול למנוע משבר גדול יותר בעתיד, לחסוך עוגמת נפש, לבנות אמון ואפילו לאפשר צמיחה. להלן מספר דוגמאות:
פעילות גופנית ידועה כבר שנים כאמצעי יעיל להפחתת דיכאון. מחקר מטה-אנליזה רשתית שפורסם ב-British Medical Journal בחן את השפעתם של סוגי פעילות גופנית שונים על דיכאון בהשוואה לפסיכותרפיה ולטיפול בתרופות נוגדות דיכאון SSRI. המחקר כלל 218 מחקרים, 495 קבוצות התערבות ו14,170 משתתפים. להלן עקרי הממצאים:
|
![]() | |
העברה בין-דורית שלילית היא תהליך שבו דפוסים שליליים, אמונות מגבילות, התנהגויות מזיקות או טראומות ילדות משוכפלים בחיינו הבוגרים. כדי לזהות דפוס שלילי שאלו את עצמכם מה לא אהבתם בבית ההורים, מתי הרגשתם רע או איזה משפט "הפיל" לכם את הערך. להלן מספר דוגמאות להצלחות בעצירת העברה בין דורית:
| |
הסופר הברזילאי פאולו קואלו כתב את משל העיפרון הכולל חמישה מסרים המקבילים לטבע האדם:
|
הנהגת ההורים הארצית בשיתוף עמותות בריאות הנפש והטראומה פרסמו הנחיות להתמודדות עם שאלות הילדים סביב החזרה הצפויה. מצ"ב עיקרי הדברים:
גילה ברונר, סקסולוגית בכירה ולשעבר יו"ר איט"ם (הארגון הישראלי לטיפול מיני), משתמשת בהקבלה מרתקת בין אוכל וסקס. המטרה היא להבין ולקבל את ההבדלים בתשוקה המינית בין בני הזוג. כדי להמחיש את הלגיטימיות של השונות, היא מזמינה אותנו לשאול את עצמנו:
עקרון ה-"Next" יכול לעזור לנו לצאת ממצב של הימנעות למצב של התמודדות/התגברות/השתפרות/ לעתים כשאנחנו עומדים מול משימה שנראית גדולה או מאיימת, אנחנו מפחדים מכישלון, חווים סטרס/חוסר וודאות ובוחרים באסטרטגיית הימנעות. עקרון ה-"Next" עוזר לנו לצאת מקיפאון ע"י השאלה - "איזה צעד קטן אני יכול.ה לעשות כרגע?" דוגמאות: לימודים: הכנת דף שער בעבודה עבודה: הכנת שקף ראשון במצגת ספורט: עליית קומה אחת במדרגות ארגון: סידור מגירה אחת תיקון יחסים: שליחת הודעה חיובית קצרה הרגל קריאה: קריאה של עמוד אחד ניהול כעסים: נשימה אחת עמוקה מציאת זוגיות: בחירת תמונה לאפליקציה שדרוג זוגיות: יצירת טקס חדש משימה: כתיבת טיוטה
יתרונות עקרון הנקסט:
| |
![]() | |
![]() | |
לקראת הסילבסטר, הכנתי 10 שאלות להתבוננות זוגית. מטרת השאלות לעודד שיח חיובי, לחגוג את האהבה והחיבור, לחזק את הקשר הזוגי ולהביט קדימה אל שנת 2025 עם כוונות ומטרות משותפות.
מי שמכיר אותי יודע שאצלי במשפחה עושים "סבבים". הילדים ובני הדודים מקטרים בכל פעם, אבל להפתעתי כולם משתפים פעולה ונהנים. מצרפת שירון בלינק הזה דרך גוגל דרייב וכרטיסיות שיח לחנוכה גם בפורמט pdf להדפסה.
כרטיסיות שיח לחנוכה מחזקות הקשר המשפחתי, יוצרות אינטימיות, ומעשירות את חוויית החג. הכרטיסיות מתאימות לכל הגילאים, מגשרות בין פער הדורות, מעודדות הקשבה ובעיקר מחזקות את "שריר" השיתוף.
אַוַולוֹקיטֶשוַורַה הוא דמות בודהיסטית המסמלת חמלה והקשבה. מעין מורה פנימי בעל 11 פנים ו-1000 ידיים כשבאמצע כל יד נמצאת עין. המנטרה של אַו...