הורים נוטים ברגעי לחץ לאיים "או שאתה בא, או שאני הולך". חשוב להבין כי אמירה שכזו אינה אפקטיבית וחשוב מכך, מעבירה מסר שלילי מאוד:
במקום לאיים, מומלץ:
♥ לבקש עזרה - "אני צריכה את עזרתך. בוא תלחץ על השלט של הרכב" או "אני מחפשת ילד עם שרירים שיכול לעזור לי עם התיק."
♥ להרים את הפעוט בידיים ולהתקדם אל הרכב (ללא דיבורים).
♥ לרכון אל הילד, ליצור קשר עין, להסביר את "צורך השעה" ולשאול:
"איך אני יכול לעזור לך, כדי שנצא עכשיו/שנגיע בזמן?"
♥ לעודד כשהילד משתף פעולה ויוצא בזמן.
|
טלי פלג
יום ראשון, 5 ביולי 2015
או שאתה בא או שאני הולך !?!?!?
"היום מתמקדים בי"
"היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...