הורות היא כמו "תחנת דלק" המספקת לילדינו אהבה, עידוד והכוונה. התחנה שלנו פתוחה 24/7 "לתדלוק" שוטף של הילד. לעתים אנחנו מרגישים שהמתבגר מגיע לתדלוק קצר מדי ועוזב.
האחראיות על חידוש מלאי תחנת הדלק היא של ההורה ולא של הילד. החליטו איך מתאים לכם "לתדלק" את עצמכם: לילה זוגי בצימר (ללא הילדים), פעילות ספורטיבית, ספר טוב, סרט רומנטי, חוג או מסעדה עם חברים. כל הדברים שנהגנו לעשות לפני שנהיינו הורים :-)
בכל פעם שאנחנו מטפלים בעצמנו, אנחנו נותנים דוגמא לילדינו על החשיבות שלself-care. ובכל פעם שאנחנו יוצאים לחופשה זוגית אנחנו מעבירים מסר אופטימי שאנחנו סומכים על העולם, על הבייביסיטר ועל הילדים ושיהיה בסדר.
|
טלי פלג
יום שני, 18 בינואר 2016
הגיע הזמן ל"תדלוק"
מה המסר של אַוַולוֹקיטֶשוַורַה?
אַוַולוֹקיטֶשוַורַה הוא דמות בודהיסטית המסמלת חמלה והקשבה. מעין מורה פנימי בעל 11 פנים ו-1000 ידיים כשבאמצע כל יד נמצאת עין. המנטרה של אַו...

-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
מחקרים מראים קשר בין הכרת תודה לבין בניית חוסן נפשי. הכרת תודה מחזקת את המערכת החיסונית, מקדמת ריפוי ומפחיתה סטרס. שאלון הכרת תודה GQ-6 הו...