בגילאים צעירים מומלץ להגביל את "זמן המסך" לילדים. בגיל ההתבגרות משתנים "כללי המשחק" ואיתם ההגדרה של מה זה "זמן מסך". לאור זאת, חשוב שההורים יבצעו את ההתאמה הנדרשת בגישתם לנושא. לדוגמא:
חשוב לבנות הסכם עם המתבגר:
השתדלו להימנע מדיונים על "זמן המסך" עם המתבגר. שאלו את עצמכם, האם המתבגר שלכם נפגש עם חברים, הולך לחוגים, עוזר בבית, משתתף בחלק מהמפגשים המשפחתיים? אם התשובה לאחת השאלות היא "לא מספיק", נהלו שיחה והסבירו שצריך להשתפר בנושא הספציפי.
|
טלי פלג
יום שישי, 29 בינואר 2016
"זמן מסך" בגיל ההתבגרות
צ'אטבוט לעזרה עצמית לשחרור סטרט וטראומה
ספרייה דיגיטלית חינמית לגילאי 3-7 טכניקת התקרקעות 5-4-3-2-1 סרטון להרגעה והפעלת המערכת הפאראסימפתטית גלגל 8 נשימות EFT - שחרור רגשי בטכניקת ...

-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...