חג שמח.
ארוחת חג משפחתית מצריכה מאמץ מכולם. לעתים מוצאים שבסופה לא באמת דיברנו האחד עם השני.
להלן הצעה לרשימת שאלות מהן ניתן לבחור שאלה אחת או יותר ולבצע סבב בין האורחים:
|
טלי פלג
יום רביעי, 28 בספטמבר 2016
קיימו שיחה נעימה סביב שולחן החג
"היום מתמקדים בי"
"היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...