טלי פלג

טלי פלג

יום רביעי, 26 באוגוסט 2020

6 ימים

 


בעוד 6 ימים הלימודים מתחילים וזה הזמן להחזיר את הילדים ובמיוחד את המתבגרים לשגרה הכוללת:

  1. הסדרת שעות השינה.
  2. סיום תרגול במתמטיקה שניתן בחופש הגדול.
  3. רכישת ספרי לימוד דיגיטליים.
  4. רכישת לוקר (לא בטוח שיש צורך עקב הלימודים בזום).

*עודדו את המתבגרים לבצע לבד את סעיפים 3+4

 


ב-
תוויות:

"היום מתמקדים בי"

  "היום מתמקדים בי, במה שחשוב לי ובהנאה שלי" היא טכניקה של הקדשת זמן ממוקד לבת.ן הזוג. מדובר בכלי מצוין להעמקת הקשר ו הפגת התחושה ...

  • מהם עיוותי חשיבה?
    אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...
  • מהו גלגל הנשימות?
      נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...